Kurma Sukari adalah salah satu jenis kurma yang paling digemari tidak hanya karena rasa manisnya yang lezat, tetapi juga karena manfaat kesehatannya yang luar biasa. Banyak orang tua yang mencari camilan sehat untuk anak-anak mereka, dan Kurma Sukari menjadi pilihan yang tepat. Dalam artikel ini, kita akan membahas kandungan gizi Kurma Sukari per buahnya dan mengapa Anda harus mempertimbangkan untuk membelinya sebagai camilan sehat.
1. Apa Itu Kurma Sukari?
Kurma Sukari dikenal sebagai kurma premium yang berasal dari Arab Saudi. Kurma ini memiliki tekstur yang lembut dan rasa manis yang alami, menjadikannya camilan yang ideal untuk segala usia. Selain nikmat, Kurma Sukari juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.
2. Kandungan Gizi Kurma Sukari Per Buah
Sebelum membahas lebih lanjut, mari kita lihat kandungan gizi dari satu buah Kurma Sukari. Meskipun ukuran bisa bervariasi, rata-rata satu buah Kurma Sukari (sekitar 24 gram) mengandung:
- Kalori: 66 kalori
- Karbohidrat: 18 gram
- Gula: 16 gram (terutama dari fruktosa dan glukosa)
- Serat: 1,6 gram
- Protein: 0,5 gram
- Lemak: 0,1 gram
- Vitamin dan Mineral:
- Kalsium: 18 mg
- Zat Besi: 0,2 mg
- Magnesium: 15 mg
- Potassium: 140 mg
- Vitamin B6: 0,2 mg
a. Energi Instan
Dengan kandungan kalori yang relatif tinggi, Kurma Sukari dapat memberikan energi instan yang dibutuhkan anak-anak setelah beraktivitas seharian di sekolah. Karbohidrat yang terkandung di dalamnya terutama berasal dari gula alami, sehingga aman dan menyehatkan untuk dikonsumsi.
b. Sumber Serat
Serat dalam Kurma Sukari membantu memperlancar sistem pencernaan. Mengonsumsi makanan yang kaya serat sangat penting bagi anak-anak, karena dapat membantu mencegah masalah pencernaan seperti sembelit.
c. Kaya Vitamin dan Mineral
Kurma Sukari mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti kalsium, zat besi, dan magnesium. Kalsium berperan penting dalam pertumbuhan tulang dan gigi, sementara magnesium mendukung fungsi otot dan saraf. Zat besi juga sangat penting untuk pembentukan sel darah merah, sehingga membantu mencegah anemia.
3. Manfaat Kurma Sukari untuk Kesehatan
a. Meningkatkan Energi
Kurma Sukari adalah camilan yang sempurna untuk meningkatkan energi, terutama setelah beraktivitas. Rasa manisnya yang alami dapat memberikan dorongan energi yang cepat.
b. Mengandung Antioksidan
Kurma Sukari juga kaya akan antioksidan, yang berfungsi untuk melawan radikal bebas dalam tubuh. Ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari berbagai penyakit.
c. Camilan Sehat untuk Anak
Sebagai camilan sehat, Kurma Sukari dapat menggantikan camilan tidak sehat yang sering kali mengandung gula tambahan atau bahan pengawet. Memberikan Kurma Sukari kepada anak-anak adalah cara yang tepat untuk memenuhi kebutuhan gizi mereka.
4. Kesimpulan
Dengan segala manfaat yang ditawarkan, Kurma Sukari adalah pilihan camilan sehat yang sangat baik untuk anak-anak. Kandungan gizi yang kaya menjadikannya tidak hanya enak tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan.
Jadi, jika Anda mencari camilan yang lezat dan bergizi untuk keluarga, jangan ragu untuk memilih Kurma Sukari. Anda bisa membelinya di toko terdekat atau secara online. Pastikan anak Anda mendapatkan camilan yang tidak hanya enak, tetapi juga kaya akan nutrisi!